Connectes toi sur plex.tv, vas sur servers en haut a gauche, une fenetre devrait s'ouvrir avex les deux serveurs disponible (le tien et celui de ton ami), selectionnes celui de ton ami et cliques sur launch
Ton ami va utiliser une partie de ta connection, c'est difficile a predire car cela depend de plusieurs facteurs, l appareil qu utilises ton ami pour regarder le fichier, le type de fichier qu il regarde, sous titre, etc.
Cela peux atteindre 3-4 Mo/s de consommes pour un film en HD 1080p, soit 24-32 Mbps, ca peux saturer ta connection.
Perso, je te conseille de ne partagaer d'avec des personnes de confiance.